Jak efektywnie zacząć przygodę z bieganiem?

Nie musisz od razu dużo inwestować w drogie buty czy specjalne akcesoria, wystarczy tylko mieć chęci i po prostu zacząć. Na początek rozpocznij krótkimi np. 20 minutowymi treningami 3 razy w tygodniu poprzedzonymi oczywiście rozgrzewką. Po wyjściu z domu rozpocznij je szybkim chodem, a z czasem zwiększaj tępo. Po tygodniu uintensywniaj długości treningów oraz trasy biegów. Staraj się pamiętać o odpowiednim oddychaniu, oddychaj ustami. Początki mogą być ciężkie, jednak pamiętaj, że jeżeli pokonasz początkowe bariery to kolejne treningi będą przyjemne i pożyteczne, a wręcz staną się twoim pozytywnym uzależnieniem. Ponadto mimo podniesienia twojej kondycji, zauważysz poprawę koncentracji oraz odczujesz znaczny napływ dobrej energii i świetnego humoru.Możesz zacząć już dziś! Pamiętaj, że „Sport to najpiękniejsza choroba i najlepsze uzależnienie”!cropped-cropped-z9546247QZa-szybko-czy-za-wolno-kontroluj-tempo-.jpg

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.